Kävelymeditaatio
Sananen kävelymeditaatiosta Olen viime aikoina erityisen mieltynyt kävelymeditaatioon ja ajattelin jakaa siitä muutaman ajatuksen. Ehkä joku muukin löytää siitä itselleen keinon rauhoittua, tyyntyä ja asettua. Kävelymeditaation harjoittaminen auttaa sisäisen tyyneyden ja rauhan ylläpidossa ja palauttamisessa. Se on siis kävellessä tapahtuvaa meditaatiota. Kävelymeditaatiossa kiinnitetään huomiota hengitykseen ja askeliin. Se on tietoisen läsnäolon ja hyväksymisen harjoittelemista. Minulle luonto merkitsee tavattoman paljon ja luonnossa kävely jo sinällään on omanlaistaan meditaatiota. Kun mukaan ottaa vielä hengityksen ja askelien laskemisen, kokemus on todella vahva läsnäolon tunne. Thich Nhat Hanh on kirjoittanut pienen oppaan kävelymeditaatioon, joka on kooltaan pieni, mutta merkitykseltään täynnä painavaa asiaa. Lainaan häneltä muutamia otteita suoraan kirjan sivuilta: ”Kävellessäsi harjoita tietoista hengittämistä laskemalla askelia. Huomioi jokainen